サッカーのユニフォームコーデ 冬編｜着膨れ回避の重ね着術12選

こんにちは。サッカー小僧の作り方、運営者のSOOOOO（そー）です。

サッカーユニフォームで冬コーデをしたいのに、寒さや着膨れが気になったり、スタジアムの風に耐えられるのか不安だったり、帰りに街を歩くときに浮かないか心配だったり…ここ、気になりますよね。

この記事では、レイヤード（重ね着）の基本から、インナーの選び方、パーカー・フーディー合わせの鉄板パターン、ダウンやコートを上から着るときのコツまで、冬でもユニフォームを主役にしつつ快適に見せる方法をまとめます。

さらに、サッカー観戦の冬コーデに必要なスタジアムの服装や防寒小物（マフラー・ニット帽・手袋）での調整、おしゃれメンズとユニフォーム女子、それぞれの寄せ方、サイズ感やインポートサイズの注意点、古着のゲームシャツを使った普段着寄せまで、まるっと整理します。

サッカーユニフォームで冬コーデ！観戦の基本

まずは「これ守ればだいたい外さない」冬の基本からいきます。ユニフォームを主役にしつつ、防寒とシルエットを両立するルールを、私のおすすめ順でまとめます。

レイヤードの設計を考える｜重ね着の基本

冬のユニフォームは、気合いで耐えるよりレイヤードの設計でラクになります。コツはシンプルで、インナーはフィット、ミドルは少しゆとり、最後に防風できるアウターの順番。厚手をゴリゴリ足すと暖かそうに見えて、実は動きにくいし、着膨れしやすいです。

ここで大事なのは「暖かい＝正義」じゃなくて、ユニフォームを主役に見せるために、余計な膨らみを作らないこと。ユニフォームってロゴやエンブレム、ストライプやグラデーションなど、主張が強いデザインが多いですよね。

だからこそ、他の層がゴワつくと、胸周りが波打ってシワが出たり、肩線がズレたりして、いきなり“だらしない雰囲気”が出やすいんです。

私がよくやるのは、まず「この日はどこまで外にいるか」を先に決めること。スタジアムでずっと座る日なのか、街歩きメインなのかで、必要な防寒は変わります。

そのうえで、インナーは汗処理（吸汗速乾）を軸に体にフィット、ミドルは空気層を作る役、アウターは風を止めて熱を逃がしにくくする役、と役割を分ける。すると、厚手を足さなくても意外と快適で、しかも見た目が整います。

あと、レイヤードで地味に効くのが「首元」です。ユニフォームは首がスッキリしてる分、冬だと寒そうに見えがち。だから、ミドルでフードを作るか、ネック周りのアイテムを入れるかで、コーデ全体が冬仕様に見えます。写真でも効きますよ。

インナーはヒート系長袖が安心

冬の土台はインナーで決まります。私がすすめるのは、薄手でフィットする長袖。いわゆるヒート系の機能インナーや、体に沿うロンTが相性いいです。理由は簡単で、ユニフォームのシルエットを壊さずに暖かさを足せるから。

ただ、汗をかきやすい人や、移動で暑くなってからスタジアムで冷えるタイプの人は、保温だけに寄せすぎず、吸汗速乾の性能も見て選ぶと失敗しにくいです。暖かいインナーほど蒸れやすいこともあるので、「自分の体質」と「当日の動き方」に合わせるのが一番安心ですよ。

インナー選びで一番やりがちなのが「とにかく厚いのを着る」なんですが、ここが落とし穴。厚手だと袖がもたつく→ユニフォームの袖が引っ張られる→肩や脇にシワが出る、って流れで、見た目が一気に崩れます。

特にユニフォームは、モデルによって生地の軽さやフィット感が違いますが、薄手で動きやすいタイプほど下に着たものの影響が出やすい傾向があります。だから私は、インナーは薄く、フィットで、動きやすいものに寄せます。

汗の処理も地味に大事です。冬って汗をかかないイメージがあるけど、スタジアムまで歩いたり、電車の中が暑かったりで意外と蒸れます。蒸れた状態で外に出ると、寒く感じやすい。だから、インナーは「保温だけ」じゃなくて、汗を逃がしてくれるタイプのほうが扱いやすいかなと思います。

首元の寒さは「インナーの厚さ」で解決しない

首が寒いと、ついインナーを分厚くしたくなるんですが、私は逆で、首は専用アイテムで締めたほうが見た目が整う派です。モックネックや薄手タートル、ネックウォーマー、マフラー。このどれかを入れると、インナーを厚くしなくても冬っぽく見えます。ユニフォームの首元がスッキリしてるからこそ、首周りに“冬の情報”を足すイメージです。

色は基本「ユニフォームに合わせて馴染ませる」

インナーを目立たせると、ユニフォームの主役感が薄れやすいので、基本は無彩色か、ユニフォームと同系色が安定です。例えば赤系ユニなら黒かチャコール、青系ならネイビーや黒、白系ならグレーや黒が合わせやすい。インナーの色がチラッと見えたときに違和感が出ないので、初心者でも失敗しにくいですよ。

冬コーデはパーカー・フーディーが鉄板

「一番簡単にそれっぽくなる」って意味で、ユニフォームに強いのはパーカー・フーディー合わせです。ユニフォームを上から着ても下に着ても成立しやすく、ストリート寄りにまとまります。

パーカーが強い理由は3つあります。まず、フードがあるだけで首元が暖かく見えるし、実際に寒さも和らぎやすい。次に、スウェットの質感がユニフォームのツルっとした質感と対比になって、コーデに立体感が出る。最後に、ユニフォームのスポーツ感を「街っぽいカジュアル」に寄せてくれる。つまり、観戦でも普段着でも、どっちにも寄せやすい万能パーツなんです。

ただ、風が強い日や冷え込みがきつい日は、フードだけだと首元がスースーすることもあります。そういう日は、ネックウォーマーやマフラーを足して首元を締めると体感がかなり変わるのでおすすめです。

ユニフォームonパーカーのコツ

ユニフォームを主役にするなら、パーカーは無彩色（黒・白・グレー・ネイビー）に寄せるのが安定。チームカラーが派手でも、パーカーを引き算すると一気にまとまります。フードがあると首元の防寒にもなるし、写真でも立体感が出てのっぺりしにくいですよ。

もう一歩だけ上手くやるなら、パーカーのフードの“厚み”を意識するといいです。フードがペラペラだと形が出にくくて、ユニフォームの首元からチラッと見えたときに頼りない印象になりがち。逆に厚すぎると今度は首周りが詰まってモコモコする。ここは好みもありますが、私は「ほどよく形が出る」くらいが好きです。

逆にパーカーonユニフォームはアリ？

私は「アリ派」です。ただし、エンブレムやロゴを見せたいなら、前を少し開けられる羽織り（ジップパーカー）にしておくと便利。閉め切るとユニフォームが隠れるので、見せたい日と防寒優先の日で使い分けるのがちょうどいいです。

あと、パーカーを上にする場合は、ユニフォームの素材やモデルによっては生地が滑りやすく、裾がズレたり丸まったりすることがあります。気になる人は、ユニフォームの裾を少しだけパンツにタックインするか、薄いインナーで摩擦を作ると安定しやすいですよ。

パーカー合わせは本当に簡単で、しかも「それっぽい」ので、最初の一歩としておすすめです。ここ、気になりますよねって人ほど、まずこの型から入るとラクですよ。

アウターはダウンとMA-1がおすすめ

冬の現場は風が敵です。だからアウターは、防風できるものが正解になりやすい。私のおすすめはダウンかMA-1（中綿ブルゾン）。どっちもユニフォームのスポーツ感と相性が良くて、しかも暖かい。

アウター選びって「暖かさ」だけで決めると、見た目が野暮ったくなりやすいんですよね。ユニフォームは主張が強いから、アウターもデザインが強いとケンカしやすい。だから私は、アウターはなるべくシンプル、色も無彩色寄せ、でユニフォームに譲るのが基本です。特に黒やネイビーは、どのチームカラーとも合わせやすくて安定します。

ダウンの上からユニフォームは変？

正直、体感温度優先なら全然アリです。ただ、サイズが合ってないと「ムリヤリ着た感」が出ます。ダウンがモコモコなら、ユニフォームはややゆとりがある方がきれいに落ちます。逆にユニフォームがタイトなら、上から着るより、ダウンの前を少し開けて中のユニフォームを見せる方がスマートです。

「でも、どんなダウンを選べばいいの？」って迷うなら、まずはシンプルなデザインで無彩色寄りのものから入ると失敗しにくいですよ。私も最初はその路線から揃えました。

ダウンの候補をチェックする

スタジアムって、同じ気温でも「風があるかどうか」で体感が変わります。気温の数字だけ見て「いけるっしょ」って行くと、風で冷えやすい日がある。気象庁の用語解説でも、気温は空気の温度を表すものとして説明されていて、現場の体感は風などの条件でも変わりやすいです。だから、風対策＝アウター選びが大事なんですよね。

（出典：気象庁『気温、湿度』）

MA-1や中綿は「動ける防風」枠

MA-1や中綿ブルゾンの良さは、ダウンほどモコモコしないのに、風対策をしやすいところ。もちろん、表地の素材や作りによって風の通りやすさは変わりますが、防風寄りの素材やしっかりした生地感のモデルを選ぶと体感が上がりやすいです。

座って観戦する時間が長い日でも、肩周りが動かしやすいので、個人的にはかなり使いやすいです。ユニフォームonパーカーとの相性も良くて、ストリート寄せが好きな人には刺さるかなと思います。

コートは「街寄せ」に強い

街で浮かない方向に寄せたいなら、ロングコートもアリです。ポイントは、ユニフォームのスポーツ感をコートの“きれいめ”で中和すること。コートは黒かネイビーが安定。インナーはモックネックやタートル寄せにすると、ユニフォームがファッションアイテムっぽく見えやすいですよ。

小物アイテムはマフラーとニット帽で

冬のユニフォームコーデは、小物で勝てます。理由は、厚着しなくても見た目が締まるし、チームカラーも拾いやすいから。私はまずマフラー、次にニット帽、寒い日は手袋の順で足します。

小物の良さって「温度」と「見た目」を同時にいじれるところなんですよね。例えば、ユニフォーム＋パーカー＋アウターで上半身がもうパンパン、これ以上重ねると着膨れ確定…って時でも、マフラーなら追加できる。しかも首元が埋まると、だらしなさが出にくくなって、冬のコーデとして完成度が上がりやすいです。

ただ、巻き方やボリューム次第では首周りがモコモコして見えることもあるので、まずは薄手〜標準くらいのボリュームで、巻きすぎないのが失敗しにくいかなと思います。

チームカラーは“点”で拾うのが最強

チームカラーを服でドン！と入れると難易度が上がるけど、マフラーや帽子なら一点投入で成立します。派手色ユニほど、周りを無彩色で締めて、色は小物でちょい足しするのが安定。ここ、気になりますよねって人ほど「色を増やしすぎない」を意識すると失敗が減ります。

足首を締めると一気に垢抜ける

靴下って、冬は見えないと思いがちなんですが、パンツの丈が短めだったり、座ったり段差で裾が上がったりすると、意外と見える場面が多いです。だから、厚手ソックスを無彩色で揃えるだけでもまとまるし、チームカラーのライン入りを入れると応援感が出ます。やりすぎると派手になるので、私は“ワンポイント”くらいが好きです。

手袋については、競技で使う場合の考え方も含めて別記事で詳しくまとめています。観戦でも「指先の冷え」は地味に効くので、気になる人は参考にどうぞ。

サッカー選手が手袋をしてプレーするのはなぜ？理由とルール

サイズ選びとインポートの注意点

冬は重ね着前提なので、サイズ選びがいちばん事故りやすいです。結論から言うと、私はジャストより少し余裕をすすめます。理由は、ミドルを挟んだときにユニフォームが引っ張られてシワが出ると、一気に「着られてる感」が出るから。

ただし、「余裕＝デカいのを買う」ではないです。大きすぎると、今度は丈が長くなって、下半身が短く見えたり、全体が寝巻きっぽく見えたりします。だから、狙うのは“だらしないオーバー”じゃなくて、重ね着しても形が崩れない余白です。

ワンサイズ上が正解とは限らない

「冬だからワンサイズ上！」って決め打ちしがちなんですが、メーカー差が大きいし、インポートは国やブランドによってサイズ基準やフィット感が違うこともあります。だから、見るべきはサイズ表よりも、肩幅・身幅・着丈のバランス。上がボリュームになるなら、ボトムをテーパードや細身寄せにすると、全体が締まって見えます。

試着できないときの“事故回避”

オンラインで買うときは、手元の服で測るのが一番確実です。あなたが普段よく着るパーカー（冬に重ねる予定のやつ）を基準にして、身幅と着丈を比べる。ユニフォームはスポーツウェアなので、普段着よりタイト寄りに作られてるモデルもあります。だから、「いつもの服の感覚」だけで決めないのがポイントです。

あと、首元や袖丈も見落としがち。インナーを入れたときに袖が突っ張ると、腕を動かすたびにユニフォームがズレます。スタジアムで写真を撮った時に肩が変に浮いて見える原因のひとつとして、サイズ感や中に着た厚みが合っていないケースが多いです。見た目に直結するので、サイズ感はケチらず丁寧に見たほうが満足度が高いですよ。

サッカーユニフォームでおしゃれを楽しむ冬コーデの例

ここからは「そのまま真似できる型」を出します。スタジアムと街で、優先順位が変わるので、シーン別に落とし込みます。

サッカー観戦コーデの例｜冬の防寒対策

冬のサッカー観戦コーデは、ユニフォームを着る日ほど「風」「長時間」「座りっぱなし」を想定すると失敗が減ります。スタンドは思った以上に体が冷えるので、私は防風できるアウターと、首元の防寒を優先します。

観戦って、移動中は暑いのに、席に着いた瞬間から急に寒く感じることがあるんですよね。だから私は、コーデを「移動モード」と「着席モード」で考えます。移動モードでは、アウターの前を開けたり、マフラーを緩めたりして温度調整。着席モードでは、前を閉めて風を止める。これだけで体感が全然違います。

鉄板テンプレ（迷ったらこれ）

ユニフォーム×黒ダウン×黒パンツ×白スニーカー。引き算すると、ユニフォームの色が一番きれいに見えます。チームカラーはマフラーか帽子で一点拾うと、応援感も出て写真映えもします。

この型が強いのは「色数が少ない」から。特に曇りの日やナイターなど、光が弱くなりがちなシーンでは、色数が多いとゴチャついて見えやすいです。黒で締めて、白スニーカーで抜けを作って、ユニフォームを主役にする。シンプルだけど、間違いにくいです。

もう一段あったかくしたいとき

「今日は寒そうだな…」って日ほど、私は上に足すより、下に仕込む方が見た目が整いやすいです。例えば、ボトムは裏起毛、必要ならレギンスやタイツを仕込む。上は首元を埋める。手袋で指先を守る。こういう“点の防寒”で、着膨れを抑えつつ快適に寄せられます。

冬の観戦で「ユニフォーム以外の服装」や「女性向けの防寒」まで深掘りしたい人は、別記事でまとめています。自分のスタイルに合わせて組み立てたいときに便利ですよ。

サッカー観戦の服装はこれ！冬の女性防寒コーデ完全ガイド決定版

スタジアム観戦の服装と足元はスニーカー

スタジアムの服装で意外と差が出るのが足元です。冬は路面が冷たいし、雨の日や濡れた床、凍結気味の日は滑りやすい場面もあります。なので私は、基本は歩きやすいスニーカー推し。革靴っぽい見た目のスニーカーに寄せると、街にもそのまま行けます。

スタジアムって、席までの階段が多かったり、コンコースが混んでたり、意外と歩きます。だから「見た目」だけで靴を選ぶと、帰りに足がやられてテンション落ちがち。ここ、気になりますよね。私は、まず“歩ける”を優先して、その上で見た目を寄せます。

ボトムは裏起毛でも「形」重視

暖かさだけで選ぶと、もこっとして上半身のボリュームとケンカしがち。おすすめは、裏起毛でもテーパードやストレートでシルエットが崩れないもの。必要なら中にタイツやレギンスを仕込む方が、見た目はすっきりします。

もう一つのコツは、裾の処理。裾が長いと靴に溜まってモタつきます。テーパードで足首に向かって細くなると、足元がスッキリして、ユニフォームのスポーツ感ともつながりやすいですよ。

足元の“寒さ対策”はまずソックス

冬は靴でどうにかしようとするより、まずはソックスで調整する方がラクです。厚手ソックスにするだけで快適さが上がるし、見た目も締まります。カラーは黒・白・グレーが安定。チームカラーの差し色を入れるなら、ライン入りをちょい見せくらいがちょうどいいです。

ただ、冷えやすい人や雨の日は、靴の素材や作りでも体感が変わります。ソックスで足りないと感じたら、風や水が入りにくいタイプを選ぶなど、無理のない範囲で調整すると安心ですよ。

街で浮かないきれいめコーデとは

街で浮かない方向に寄せるなら、ポイントは「スポーツ感を中和する」です。私のおすすめは、ボトムをスラックス寄せにすること。ユニフォームの派手さが、逆に“外し”になっておしゃれに見えやすいです。

スタジアム帰りにカフェ寄ったり、街を歩いたりするなら「ユニフォーム＝スポーツウェア」から一段だけ外すとちょうどいい。やり方は簡単で、他のアイテムを“きれいめ寄せ”にするだけです。例えば、パンツはセンタープレスっぽい雰囲気、靴はレザー見えスニーカー、アウターは無地でシンプル。これでスポーツ感が中和されて、街に馴染みます。

大人っぽく見せる3つの縛り

色数は3色以内を目安、アウターは無地でシンプル、靴は白スニーカーかレザー見えスニーカー。これだけで「普段着として成立」がかなり近づきます。メンズでもユニフォーム女子でも、考え方は一緒です。

色数の話は、本当に効きます。ユニフォーム自体が派手な配色だったり、スポンサーのロゴが入ってたりするので、他で色を増やすと情報量が飽和しがち。だから私は、ユニフォームは“すでに色を持ってる主役”として扱って、ユニフォーム以外はモノトーン寄せ、ベージュ寄せ、ネイビー寄せ、のどれかにまとめます。すると急に大人っぽく見えるんですよね。

きれいめに寄せるなら「Iライン」を意識

冬って上がボリュームになりやすいので、Iラインを意識すると簡単に整います。ロングコートや縦に落ちるアウター、細身～ストレートのパンツ、靴をスッキリ。これで、ユニフォームが真ん中で映えて、街っぽさが出ます。

逆に上も下もボリュームだと、どうしても“部屋着感”が出やすいので注意です。もちろん、素材をきれいめに寄せたり、配色を無彩色で締めたりすれば成立することもありますが、迷ったら上にボリュームを置いたら下はスッキリの方が失敗しにくいかなと思います。

古着ゲームシャツを使った冬コーデアレンジ

 

古着のゲームシャツっぽいユニフォームは、ファッションとしての「抜け感」が作りやすいです。ポイントは、上はスポーツ、下は日常に寄せること。例えば色落ちデニムやワイドパンツで、ストリート寄りにすると自然にハマります。

古着ユニの良さって、今っぽいトレンド感が出るところなんですよね。レトロな配色だったり、ロゴの雰囲気が違ったりして、スポーツというより“服”として見えやすいことが多い。だからこそ、ボトムをベーシックに寄せると、古着ユニが主役として立ちます。

ワイドパンツでストリート寄せは相性良い

オーバーサイズ気味の古着ゲームシャツは、ワイドやカーゴと相性が良いです。上も下もダボっとすると難しそうに感じるかもですが、ここで効くのが「色数」と「足元」です。色数は3色以内を目安にして、他は無彩色に寄せる、靴は白スニーカーか黒スニーカーで締める。これだけで、ストリートっぽくまとまります。

きれいめに寄せたいなら“古着ユニ×スラックス”

逆に、古着ユニをきれいめに寄せるのもアリです。スラックスや細身ストレートに合わせると、古着ユニが“外し”になっておしゃれに見えやすい。アウターはチェスターっぽいコートや、シンプルなブルゾンが合います。古着ユニは情報量があるので、周りは無地で引き算が安定ですよ。

このときも、色数を増やしすぎないのがコツ。レトロな配色の海外クラブ系は、靴とバッグを無彩色に寄せると一気にまとまります。逆に小物まで派手にすると、主役が分散してゴチャつきやすいので、まずは引き算から入るのがおすすめです。

サッカーユニフォームの冬コーデ：まとめ

最後に、サッカーユニフォームの冬コーデをもう一回だけ整理します。狙うのは「暖かさ」と「清潔感」の両立で、ユニフォームを主役に見せることです。

冬って、どうしても「着込む＝正義」になりがちなんですが、ユニフォームコーデの場合は、着込むほど主役がボヤけやすい。だから、私の結論はシンプルで、重ね方を設計して、色数を減らして、小物で締める。これだけでも「寒そう」「着膨れ」「街で浮く」って悩みは減りやすくなります。

もう一回だけ大事なところを言うと、ユニフォームは“雑に崩しすぎない”ほうが、だらしなく見えにくくて清潔感が出やすいです。だらしなく見えると、せっかくのユニフォームがもったいない。だから、サイズとシワ、清潔感を意識して、ユニフォームをちゃんと主役にしてあげる。これが一番カッコいいかなと思います。