サッカーのフォワードの動き方｜ボールが来ない原因・裏抜け・守備を図解

こんにちは。サッカー小僧の作り方！運営者のSOOOOO（そー）です。

「フォワードなのにパスが来ない」「裏へ走ってもボールが出てこない」「ゴール前でどこに立てばいいの？」と悩んでいませんか。

サッカーのフォワード（FW）は、前線で待ったり、ただ走り続けたりするだけではありません。味方がパスを出せるか、相手DFがどこにいるか、どこにスペースがあるかを見て、動きを選ぶことが大切です。

この記事では、ボールを持っていないときの動き（オフザボール）を中心に、次の試合で試せる判断と動き方を解説します。

フォワードの動き方は「見る→判断する→動く」が基本

FWの動き方は、まず周りを見て、次に何をするか決め、最後に動くという順番で考えると分かりやすくなります。走る速さより先に、走る理由を考えましょう。

まずは味方・相手DF・スペースを確認する

FWがボールを持っていないときに確認したいのは、「味方」「相手DF」「空いている場所」の3つです。全部を一度に見続けるのは難しいので、ボールが移動する合間に顔を上げて確認します。

• 味方：ボールを持った選手は前を向いている？ 相手に寄せられている？ 今、パスを出せそう？
• 相手DF：自分を見ている？ 近づいてくる？ 背後に走れる場所はある？ 別の味方を見て位置を変えた？
• スペース：裏へ抜ける道はある？ 足元で受けられる場所はある？ ゴール前に入れるすき間はある？

例えば、味方MF（ミッドフィルダー）が前を向き、相手DFの背後が空いていれば、そこへ走るチャンスです。反対に、味方が相手に囲まれているなら、近くに戻ってパスの出口を作る方が役立つこともあります。

前線でどんな役割を任されるのか気になる場合は、サッカーのポジションと求められる特徴を解説した記事も参考になります。

裏抜け・足元・ゴール前の動きを使い分ける

FWの代表的な動きは、DFの背後へ走る「裏抜け」、味方の近くで受ける「足元のサポート」、シュートにつながるボールを狙う「ゴール前への入り方」の3つです。

これは判断の目安です。味方が前を向いていても、DFが裏へのパスを警戒していれば足元で受ける方がよい場合があります。一つの動きに決めつけず、相手の反応を見て選び直すことがポイントです。

フォワードなのにボールが来ない3つの原因と改善方法

何度も走っているのにボールが来ない場合、原因は走る量とは限りません。味方から見たパスの通り道と、動き出すタイミングを確認してみましょう。

相手DFの陰に隠れてパスコースがない

味方から見て、自分とボールの間に相手DFがいると、パスを出しにくくなります。FW本人は空いているつもりでも、味方にはDFの陰に隠れて見えることがあるのです。

改善するには、DFの真後ろに立ち続けず、左右に数歩ずれてみましょう。味方の正面に出るだけでなく、DFにパスを取られにくい角度を作ることが重要です。

• ボールを持つ味方と自分の間にDFがいないか見る
• DFの横へずれて、地面を通るパスの道を作る
• 味方の位置が変わったら、自分も受ける位置を調整する

なお、味方から見える場所と、パスを安全に受けられる場所は同じとは限りません。DFがすぐに寄せてこられる位置なら、受ける前に次のプレーも考えておきます。

動き出すタイミングが早すぎる

味方がまだボールを止められていないのにFWが全速力で走ると、パスが出せる頃には走る場所がなくなったり、相手DFに追いつかれたりします。裏抜けは「早く走ること」より「味方が出せる瞬間と合うこと」が大切です。

味方がボールを持ち直し、顔を上げられるかを見ましょう。その間はDFの近くで立ち位置を変えたり、短く動いて相手の反応を確かめたりできます。

ただし、味方が前を向いた瞬間に必ず走るわけではありません。裏に空きがなければ、足元で受ける準備をする選択もあります。また、最初からゴールの近くに立ちすぎず、走り込む距離を残しておくと、タイミングを合わせやすくなります。

裏抜けばかり狙って味方との距離が遠い

FWが相手ゴールの近くに張りついたままだと、味方MFとの間が大きく空きます。味方が相手に囲まれているのに遠くへ走り続けても、パスが届かないことがあります。

そんなときは一度下がり、相手DFから少し離れて足元でパスを受けてみましょう。受けたボールを近くの味方に返す動きは「落とす」と呼ばれ、その後にもう一度裏へ走れば、攻撃を続けられます。

一方、下がりすぎるとゴール前に誰もいなくなり、せっかくの攻撃機会を逃します。味方が前へ出てきたら自分もゴール方向へ動き直すなど、チームの前線に残る人数を意識しましょう。

攻撃時のフォワードの動き方5選

ここからは、試合で使いやすい5つの動きを紹介します。どれも、相手の位置と味方がボールを出せるタイミングを見て使うことが大切です。

① 斜めに裏抜けしてDFの背後を狙う

裏抜けとは、相手DFの背後へ走ってパスを受ける動きです。特にDFの横から斜めに走ると、相手の視界から外れながらゴール方向へ向かえることがあります。

例えば、中央にいるFWが相手DFの少し横に立ち、味方が前へパスを出せそうになったところで斜め前へ走ります。DFがついてきたら進む方向を変えるなど、反応に合わせた駆け引きも大切です。

ここで注意したいのがオフサイドです。原則として、味方がボールをプレーしたか触れた瞬間に、FWが相手陣内でボールと後方から2人目の相手選手の両方より相手ゴールラインに近い位置にいるかが判断の基準になります。ただし、オフサイドポジションにいるだけで反則になるわけではなく、その後のプレーへの関与によって判定されます。

裏抜けするときは、ボールを受けた瞬間ではなく、味方がパスを出す瞬間の自分の位置を意識しましょう。詳しい規定はIFAB競技規則第11条（オフサイド）で確認できます。

短い距離を一気に走る動きについては、サッカーのスプリントの意味と練習方法でも解説しています。

② 足元に下がってボールを受ける

相手DFの背後へパスを出しにくいときは、FWが少し下がることで味方の助けになれます。特にMFが前を向けず困っているときは、相手DFから離れ、パスを受けられる角度を作ってみましょう。

受ける前に周りを見て、前へ向けるならターンして攻撃し、相手が近ければMFへボールを落とします。落としたらそのまま止まらず、再び前へ動くと次のパスを受けるチャンスが生まれます。

足元へ下がるのは、ゴールから逃げる動きではありません。味方とつながり直して、もう一度ゴールへ向かうための動きです。

③ 一度逆方向に動いてマークを外す

相手DFにずっとついてこられる場合は、「チェックの動き」を試せます。チェックとは、行きたい方向とは一度違う方向へ動き、相手の反応を見て動き直すことです。

例えば、足元で受けるように数歩下がってDFが近づいてきたら、すぐに向きを変えて裏へ走ります。反対に、裏へ走るふりをしてDFが下がったら、足元に戻ってパスを受ける方法もあります。

大切なのは、フェイントをすること自体ではなく、その後にできたスペースを使うことです。DFが動かなければ無理に同じ動きを繰り返さず、味方の状況を見て選び直しましょう。

④ クロスに合わせてニア・ファーへ動く

サイドからゴール前へ送るボールを「クロス」といいます。クロスに合わせるときは、ボールを出す側に近いゴール付近が「ニア」、遠い側が「ファー」です。

例えば、味方が右サイドを突破したら、FWは相手DFの前へ飛び込んでニアを狙う、DFの背後を回ってファーへ向かう、といった動きを選べます。DFと並んで同じ場所に立っているより、クロスが出る直前に場所を変える方が相手に対応されにくいことがあります。

1トップなら、自分がどこへ入ると味方MFがゴール前に入れるかも考えます。2トップなら、2人ともニアへ集まるのではなく、1人がニア、もう1人がファーやDFの背後を狙う形も有効です。どちらの場合も、クロスを上げる味方がボールを扱えるタイミングに動きを合わせましょう。

⑤ シュートのこぼれ球に反応する

味方がシュートを打つとき、FWにはゴールキーパー（GK）やDFがはじいたボールを狙う役割もあります。これを「こぼれ球を拾う」といいます。

シュートの前から、GKがはじきそうな場所や、DFと競り合える場所を見て準備しましょう。ボールがこぼれたら素早く反応しますが、ゴール前に立ち止まって待つだけでは相手に先に触られることもあります。

また、味方のシュート時にオフサイドポジションにいて、そのシュートがGKにはじかれて戻ってきたボールをプレーすると、オフサイドの反則になる場合があります。シュートの瞬間の立ち位置にも気を配りましょう。

小学生8人制のFW｜1トップと2トップの動き方

小学生の8人制サッカーでも、FWの人数や並び方はチームによって異なります。ここでは1トップと2トップで意識したい違いを整理します。

8人制の1トップで意識したいこと

1トップは、前線の中央にFWを1人置く形です。相手DFの間や横に立ち、裏へ走る準備をしながら、味方MFとの距離が開きすぎないようにします。

ボールが後ろにあるときは、味方から見える位置へ少し下がって受ける選択もあります。足元で受けたら近くのMFに落とし、再びゴール前へ向かうことで攻撃につながります。

サイドへ流れてパスを受けるのも有効ですが、その間にゴール前が空くことがあります。味方MFが前へ入ってくれるのか、自分が中央へ戻るのかを考えましょう。1トップだからといって、1人で何でも解決する必要はありません。

8人制の2トップで意識したいこと

2トップでは、FWが2人いる分、お互いの動きを見ることが重要です。2人とも同じ場所でパスを待つと、相手DFも守りやすくなります。

例えば、1人が足元へ下がってボールを受けようとしたら、もう1人は裏を狙う準備をします。片方がサイドへ動いたら、もう片方が中央に残ってゴール前を狙う方法もあります。

ただし「下がる役」「裏へ走る役」を固定する必要はありません。相手DFやボールの位置に応じて入れ替わる方が、相手も対応しにくくなります。守備でも2人がばらばらに追いかけず、どちらが寄せ、どちらがパスコースをふさぐかを合わせます。

11人制のFWにも共通する考え方

8人制と11人制ではピッチの広さや選手の人数が異なりますが、FWの基本は同じです。味方の状況を見る、DFの陰から外れる、裏と足元を使い分ける、といった判断はどちらでも役立ちます。

11人制では、中央を主に担当するセンターフォワード（CF）と、サイドを主に担当するウイング（WG）を置くチームもあります。CFは中央でのパスの受け方やゴール前への入り方が重要になりやすく、WGはサイドで幅を取り、縦への突破や中への走り込みを狙う場面が増えます。

ただし、同じ「FW」でもチームの配置や役割はさまざまです。小学生年代の人数やゲーム形式についてはJFAのスモールサイドゲームガイドライン、8人制の競技規則についてはJFAの8人制サッカー競技規則が参考になります。

8人制の代表的な配置や、1トップ・2トップを採用するフォーメーションの特徴については、8人制サッカーのフォーメーション5選で詳しく解説しています。

フォワードの守備の動き方

FWは攻撃だけでなく、相手がボールを持ったときの守備にも関わります。大切なのは、ただ走って追いかけることではなく、味方と協力して相手のプレーを難しくすることです。

相手DFやGKへの寄せ方

相手DFやGKがボールを持っているとき、近づいてプレッシャーをかける守備を「プレス」といいます。FWは相手に自由に前を向かせないよう、パスコースを意識しながら寄せます。

例えば、相手DFが右足で外側へパスを出そうとしているなら、その道をふさぐ方向から近づく方法があります。ただまっすぐ突っ込むと、逆側へ簡単にパスを出されることもあります。

ただし、チームによっては前線から積極的に奪いに行く場合も、中盤まで下がって守る場合もあります。FWがいつもGKまで全力で追いかけるのが正解ではなく、チームの決め事に合わせることが大切です。

味方と連動してパスコースを限定する

FWが相手を追い込む方向と、味方MFが待つ場所を合わせると、ボールを奪いやすい場面を作れます。

例えば、FWが相手の中央へのパスをふさぎながら近づけば、相手はサイドへ出すかもしれません。そこに味方MFが準備していれば、次のパスに寄せやすくなります。このように相手の使えるコースを減らすことも守備です。

ボールを奪われた直後も、すぐ近くの相手へ寄せるのか、自分の守備位置に戻るのかを味方の位置から判断します。チーム全体でどこからボールを奪うかなどは、サッカーの戦術と攻撃・守備の基本で詳しく解説しています。

フォワードの動き出しを身につける練習方法

試合で考えながら動けるようになるには、少人数で「見てから動く」練習を繰り返すのがおすすめです。広いピッチがなくても取り組める3つの方法を紹介します。

パス＆ゴーで味方とのタイミングを合わせる

パス＆ゴーは、パスを出した選手が次にボールを受けられる場所へ動く練習です。2人なら5〜8mほど離れて向かい合い、AがBへパスを出したら斜め前へ数歩移動し、Bからの返しのパスを受けます。十分なスペースがあれば3人で順番に動く形にもできます。

ポイントは、パスを出して終わりにしないことと、受け手が動き始める前に出し手がボールを扱えるかを確認することです。返す側も、相手が受けられる場所へパスを出すよう意識しましょう。

2対1で相手のマークを外して受ける

攻撃2人、守備1人で小さなエリアを作り、攻撃側がパスをつないで反対側のラインを越える練習です。目安は縦10m、横8mほど。安全に動ける広さへ調整してください。

ボールを持っていない攻撃選手は、守備者の後ろに隠れず、左右へずれてパスを受ける角度を作ります。守備者が寄ってきたら、いったん離れて動き直します。

最初は守備者の動きをゆっくりにし、慣れたら通常の速さで行うと、周りを見て判断しやすくなります。パスの成功だけでなく「なぜそこへ動いたか」も振り返ってみましょう。

2対2で裏抜けと足元の動きを使い分ける

攻撃2人、守備2人で、小さなゴールへ向かう練習です。縦15〜20mほどのエリアを用意し、攻撃側は裏のスペースが空いていれば走り込み、守備者が下がったら足元で受けて攻めます。

例えば、ボールを持つ選手が相手に寄せられたとき、もう1人は近づいてパスの出口を作ります。持ち手が前を向けたら、今度は背後へ走るチャンスです。

2人が同じ方向へ走らず、互いの位置を見てパスコースを作ることを意識しましょう。練習を止めたときに「今、裏と足元のどちらが空いていた？」と確認すると、動く理由を考えやすくなります。

練習エリアの広さはあくまで目安です。選手の年齢や人数、練習の目的に合わせて調整してください。

フォワードの動き方に関するよくある質問

試合中のFWの動きについて、特に迷いやすい4つの疑問をまとめました。

Q1．フォワードはボールがないときも動き続けるべきですか？

A. 常に走り続ける必要はありません。味方がパスを出せるか、DFがどこにいるか、空いたスペースはどこかを見て、動くタイミングを選びましょう。

Q2．フォワードは中盤まで下がってボールを受けてもよいですか？

A. はい。味方のパスコースを作るために下がる動きは有効です。ただし、下がりすぎてゴール前に誰もいなくならないよう、味方の位置を見て動き直しましょう。

Q3．裏抜けしてもパスが来ないときはどうすればよいですか？

A. 味方がパスを出せる状態か、走り始めるタイミングが合っているか、DFにコースをふさがれていないかを確認してください。裏が難しければ、足元で受ける動きも試しましょう。

Q4．フォワードは守備も必要ですか？

A. 必要です。FWは相手DFへのプレスやパスコースの限定で守備に関わります。ただし、どこから寄せるかはチームの戦術や味方の位置によって変わります。

まとめ｜フォワードは状況を見て動きを選ぶことが大切

サッカーのフォワードは、ただ前で待ったり、裏へ走り続けたりするポジションではありません。「見る→判断する→動く」を意識し、味方・相手DF・スペースに合わせて、裏抜け、足元のサポート、ゴール前への動きを使い分けましょう。

パスが来ないときは、まずDFの陰に隠れていないか、動き出しが早すぎないか、味方との距離が遠すぎないかを見直します。守備でも味方と連動し、相手が使えるパスコースを減らす役割があります。

次の試合では、最初から全部を変えようとしなくても大丈夫です。まずはボールが味方に渡った瞬間に周りを見て、「裏へ行く？ 足元で受ける？」と一度考えてから動いてみましょう。